Kako zadržati preplanuli ten pravilnom negom kože

Vratila si se sa mora, koža je dobila onu toplu, preplanulu nijansu zbog koje odjednom i bela majica izgleda bolje, a onda već posle nekoliko dana počinješ da primećuješ da boja polako bledi. Prva reakcija je često: kako da je sačuvam što duže?

Dobra vest je da način na koji neguješ kožu nakon sunčanja zaista može da utiče na to koliko će preplanuli ten izgledati ujednačeno, glatko i sveže dok prirodno bledi. Loša vest, ako je tako možemo nazvati, jeste da ne postoji krema, ulje ili kućni trik koji može trajno da „zaključa“ preplanulost.

Da bismo razumeli šta možemo da uradimo, prvo moramo da razumemo zbog čega boja uopšte nestaje.

Zašto preplanuli ten bledi?

Kada je koža izložena UV zračenju, dolazi do povećane pigmentacije. Melanociti proizvode melanin, a pigment se prenosi u okolne keratinocite u epidermisu. To je deo odgovora kože na UV zračenje. Naučni pregledi mehanizma sunčanja pokazuju da je UV-indukovana pigmentacija povezana sa odgovorom na oštećenje DNK, zbog čega preplanulost ne treba posmatrati kao dokaz da je koža „zdravija“ ili bolje zaštićena. Više o samom mehanizmu možeš pročitati u pregledu istraživanja o UV zračenju i pigmentaciji kože.

Melanin koji vidimo kao preplanuli ten nije zauvek smešten u koži. Keratinociti se postepeno pomeraju prema površini epidermisa, a najspoljašnjije ćelije se prirodno odvajaju kroz proces deskvamacije. Istraživanja pigmentacije pokazuju da turnover stratum corneuma učestvuje i u uklanjanju melaninskog pigmenta iz epidermisa.

Zato je potpuno normalno da boja vremenom bledi. Nega ne može da zaustavi ovaj biološki proces, ali može da utiče na nešto drugo: da koža u međuvremenu ne postane toliko suva, hrapava i perutava da preplanulost počne da izgleda neujednačeno mnogo ranije.

Ako želiš da preplanuli ten izgleda lepo duže, počni od hidratacije

Ovo je verovatno najvažniji korak.

Kada koža postane suva, njena površina može biti grublja i sklonija vidljivom perutanju. Hidratantni preparati mogu da povećaju sadržaj vode u stratum corneumu, smanje hrapavost i poboljšaju izgled površine kože. Klinička istraživanja hidratantnih preparata pokazuju i smanjenje vidljive suvoće i ljuspanja uz redovnu upotrebu.

Hidratacija čak menja način na koji svetlost prolazi kroz površinske slojeve kože. U istraživanju optičkih efekata hidratacije ustanovljeno je da hidrirana koža manje rasipa svetlost na površini, postaje translucentnija i može vizuelno delovati glađe i nešto tamnije. Dakle, ne radi se o tome da hidratantna krema stvara dodatni melanin, već da dobro hidrirana površina kože drugačije izgleda. Istraživanje o vizuelnim efektima hidratacije kože upravo to lepo pokazuje.

Zato je nakon mora mnogo korisnije razmišljati: „Kako da sprečim da mi koža postane suva i ljuspasta?“ nego „Koja krema će zaključati moj ten?“.

Za telo se u ovu rutinu vrlo prirodno uklapa Nina Natural mleko za telo od smilja. Njegova formula, između ostalog, sadrži ureu, petrolatum, dekspantenol, ulje slatkog badema i maslinovo ulje.

Zašto su baš takvi sastojci zanimljivi? Urea je deo prirodnog hidratantnog sistema kože i u nižim koncentracijama se koristi kao humektant i sastojak hidratantnih preparata. Pregledi kliničkih istraživanja povezuju preparate sa ureom sa boljom hidratacijom i funkcijom kožne barijere. Dekspantenol je takođe ispitivan u kontrolisanim studijama, u kojima su preparati koji ga sadrže poboljšavali hidrataciju stratum corneuma i pokazatelje funkcije barijere. Petrolatum, sa druge strane, deluje okluzivno i može pomoći smanjenju transepidermalnog gubitka vode.

To ne znači da će mleko „zaustaviti“ bledenje melanina. Znači da ima smisla kao deo rutine čiji je cilj da preplanula koža ostane mekana, hidrirana i bez izraženog perutanja.

Najbolji trenutak za mazanje je upravo nakon tuširanja, dok je koža još blago vlažna. I dermatološke preporuke savetuju nanošenje hidratantnog proizvoda ubrzo nakon kupanja kako bi se voda duže zadržala u površinskom sloju kože.

Ako ti je koža nakon leta posebno suva na kolenima, laktovima ili petama, možeš pogledati i naš vodič o tome kako negovati suvu kožu laktova, kolena i peta.

Nemoj pokušavati da „sačuvaš ten“ tako što ćeš izbegavati tuširanje

Ovo je jedan od mitova koji se često ponavlja tokom leta.

Voda ne ispira melanin iz kože.

Ipak, način na koji se tuširamo može da utiče na kožnu barijeru. Istraživanje uticaja temperature vode pokazalo je da je izlaganje veoma toploj vodi povećavalo transepidermalni gubitak vode i više narušavalo funkciju barijere nego hladnija voda. Drugo istraživanje pokazalo je da viša temperatura vode tokom pranja povećava iritaciju kože.

Zato nema potrebe da se tuširaš hladnom vodom samo zbog tena. Mnogo razumniji izbor je prijatna, mlaka voda, bez veoma dugog stajanja pod vrelim tušem.

I sredstvo kojim se pereš je važno. Agresivni surfaktanti mogu da reaguju sa proteinima i lipidima stratum corneuma i doprinesu osećaju zatezanja, suvoći i narušavanju barijere. O tome postoji dosta dermatoloških istraživanja, uključujući pregled uticaja sredstava za čišćenje na kožnu barijeru.

Dakle, posle mora ne treba da prestaneš da se kupaš. Treba samo da budeš nežnija prema koži.

Da li piling skida preplanuli ten?

Delimično je tačno, ali objašnjenje nije tako jednostavno kao „piling skida boju“.

Melaninski pigment nalazi se u epidermisu, a uklanjanje pigmenta je povezano sa prirodnim kretanjem i deskvamacijom epidermalnih ćelija. Postoje eksperimentalni podaci koji pokazuju da ubrzana obnova i deskvamacija stratum corneuma mogu doprineti bržem uklanjanju epidermalnog melanina.

To znači da period neposredno nakon povratka sa mora nije idealan trenutak da nekoliko puta nedeljno kombinuješ jak mehanički piling, kiseline i intenzivno trljanje samo zato što želiš da koža bude „još glađa“.

Ako ti je cilj da postojeća boja što duže izgleda ravnomerno, smanji nepotrebnu eksfolijaciju i prati kako se koža ponaša. Ako je suva, osetljiva ili počinje da se peruta, prioritet treba da bude hidratacija.

To ne znači da piling treba zauvek izbaciti iz rutine. Kada se koža vrati u normalno stanje, možeš ga postepeno vratiti u skladu sa svojim tipom kože. Više o tome pisali smo u vodiču šta je piling i kako se pravilno koristi.

I još važnije, ako imaš opekotine od sunca, crvenilo ili bolnu i nadraženu kožu, piling nije način da „središ“ površinu. Takvoj koži treba oporavak, a kod ozbiljnijih opekotina i savet zdravstvenog stručnjaka.

Šta sa licem, koje svakog dana čistimo i šminkamo?

Lice je malo komplikovanije od tela jer tokom dana na njemu često imamo hidratantnu kremu, SPF, puder, korektor, bronzer i ostalu šminku. Sve to uveče treba ukloniti.

Ali postoji velika razlika između temeljnog čišćenja i agresivnog čišćenja.

Surfaktanti koji su previše agresivni mogu da uklanjaju lipide stratum corneuma i naruše barijeru kože. Zato proizvod za čišćenje treba da ukloni šminku, SPF, sebum i nečistoće bez potrebe da lice trljaš dok ne pocrveni.

Postoje čak i klinički podaci koji pokazuju da je intenzivno trljanje tokom skidanja šminke povezano sa pogoršanjem suvoće i narušavanjem funkcije barijere kod osoba sa osetljivom kožom.

Drugim rečima, šminka sama po sebi neće „skinuti“ preplanuli ten sa lica. Mnogo veći problem može biti rutina u kojoj svako veče agresivno ribamo kožu da bismo je uklonili.

Nakon blagoga čišćenja možeš, ako ti odgovara, koristiti Nina Natural tonik za čišćenje lica od smilja sa hidrolatom smilja, ružinom vodicom i pantenolom. Važno je samo da tonik ne posmatramo kao zamenu za adekvatno uklanjanje teže šminke i vodootpornog SPF-a. Njegovo mesto je više kao korak nakon umivanja, pre seruma ili kreme.

Ako želiš detaljnije da razumeš ovaj korak rutine, pročitaj i naš vodič o tome čemu služi tonik za lice i kako se koristi.

Kako koristiti šminku ako želiš da preplanuli ten dođe do izražaja?

Ovde pravilo „više je bolje“ definitivno ne važi.

Ako je preplanula koža dobro hidrirana, možda će ti biti potrebno mnogo manje pudera nego inače. Hidratacija smanjuje hrapavost površine i menja način na koji svetlost pada na kožu, zbog čega koža može izgledati glađe i svežije.

Zato je prvi makeup korak zapravo dobra priprema kože.

Ako tvoja koža dobro reaguje na nju, Nina Natural dnevna krema za lice od smilja može se koristiti kao hidratantna podloga pre šminke. Sama formula sadrži petrolatum i biljna ulja, a proizvod je i namenjen za korišćenje kao podloga za makeup. Nakon hidratantne nege i dalje ide odgovarajuća zaštita od sunca.

Za samu šminku ne postoji pravilo da moraš koristiti određenu vrstu pudera kako bi „sačuvala“ melanin. Ako ti je koža nakon leta suvlja nego inače, hidratantniji skin tint ili tečni puder može jednostavno izgledati lepše na njoj od velikih količina matirajućeg pudera u prahu. Postoje i istraživanja koja pokazuju da određene tečne podloge sa higroskopnim hidratantnim sastojcima mogu merljivo povećati hidrataciju površine kože.

Bronzer je još jednostavnije rešenje. Umesto da pokušavaš da dodatnim sunčanjem vratiš boju, kremasti ili puderasti bronzer može vizuelno naglasiti jagodice, čelo i druge delove lica gde želiš topliji ton. FDA upravo bronzere opisuje kao kozmetiku, uključujući tonirane hidratantne proizvode i pudere, koja daje privremen preplanuli izgled bez potrebe za dodatnim izlaganjem UV zračenju.

Ako želiš detaljnije da pripremiš lice pre pudera, možeš pročitati i naš tekst o tome kako izabrati dnevnu kremu koja može da bude dobra podloga za šminku.

Najvažnije je, međutim, ono što radiš uveče: šminku ukloni temeljno, ali bez grubog trljanja, zatim koži vrati hidrataciju.

A šta ako preplanuli ten ipak počne brzo da nestaje?

Hej, to je sasvim ok! 🙂

Zvuči kao čudan savet u tekstu o tome kako zadržati preplanuli ten, ali u jednom trenutku je to jedini zdrav odgovor.

Nemoj pokušavati da „dopuniš“ boju svakodnevnim sunčanjem bez zaštite. UV zračenje koje dovodi do tamnjenja kože istovremeno izaziva ćelijska i DNK oštećenja, a kumulativna izloženost povezana je sa fotostarenjem i povećanim rizikom od karcinoma kože.

Preplanulost takođe ne znači da sada možeš da preskočiš zaštitu od sunca. Istraživanja pokazuju da UV-indukovani tan pruža samo ograničenu zaštitu i da UV zračenje koje je dovelo do njegovog stvaranja već predstavlja stres za kožu.

Ako želiš bronzan izgled i nakon što prirodni ten izbledi, kozmetički bronzer je najjednostavniji način. Postoje i proizvodi za samotamnjenje sa DHA koji daju boju bez UV sunčanja. Noviji sistematski pregled opisuje ih kao UV-free alternativu, ali naglašava da takva boja ne zamenjuje zaštitu od sunca.

Jednostavna rutina za negovan preplanuli ten

Ne treba ti deset novih proizvoda.

Tuširaj se mlakom, a ne veoma vrućom vodom. Koristi blage preparate za čišćenje. Ne trljaj telo agresivno peškirom. Na još blago vlažnu kožu nanesi hidratantno mleko ili kremu. Privremeno smanji intenzivne pilinge ako je koža suva ili se već peruta. Lice uveče očisti dovoljno dobro da ukloniš šminku i SPF, ali bez ribanja, a zatim nanesi hidratantnu negu.

Tokom dana nastavi sa zaštitom od sunca.

Ako želiš da preplanulost vizuelno dodatno naglasiš, koristi šminku, bronzer ili laganu toniranu podlogu umesto dodatnog nezaštićenog sunčanja.

U celoj toj rutini mleko za telo od smilja može biti praktičan izbor za svakodnevnu negu tela, dok se za lice mogu uklopiti tonik od smilja i, ako odgovara tvom tipu kože, dnevna krema od smilja kao hidratantna podloga pre šminke.

Ako se tek vraćaš sa odmora i pokušavaš da vratiš rutinu u normalu, možda će ti biti koristan i naš vodič o tome kojih pet preparata za negu lica zaista ima smisla poneti na more.

Preplanuli ten nije nešto što treba „zaključati“, već faza kroz koju koža prolazi

Preplanulost će vremenom izbledeti jer se koža prirodno obnavlja. To nije znak da si nešto pogrešno radila niti proces koji treba zaustaviti.

Ono na šta možeš da utičeš jeste stanje kože dok se to događa.

Hidrirana, glatka koža bez izraženog perutanja učiniće da boja izgleda ujednačenije i negovanije. Nežna rutina čišćenja pomoći će da nepotrebno ne narušavaš barijeru kože. Pametno odabrana šminka može dodatno da naglasi toplinu tena. A redovna zaštita od sunca sprečava da želja za još nekoliko dana preplanulosti postane razlog za novo UV oštećenje.

Dakle, cilj nije da zaustavimo prirodno obnavljanje kože.

Cilj je da joj, dok se obnavlja, pružimo dobru negu.