Nega kože na skijanju

Prvi dan na planini uvek izgleda isto. Ujutru si sva uzbuđena, skije su na ramenu, a koža je, bar koliko znaš, u redu. Uveče se pogledaš u ogledalo u apartmanu i vidiš crvene obraze, nos koji peče, kožu koja se zateže čim se nasmeješ i usne koje su počele da pucaju. A ako si nosila naočare za skijanje ceo dan, možda i jasnu liniju oko očiju, kao panda. 🙂

Nisi ništa pogrešno uradila, ali se nisi ni pripremila. Koža na planini jednostavno ima težak posao: ceo dan je izložena hladnoći, vetru i suncu, a uveče suvom vazduhu iz grejanja. Ono što joj je u gradu sasvim dovoljno, na stazi često nije.

Dobra nega na skijanju ne znači da trebaš da kupiš pola drogerije. Znači da proizvode koje već koristiš složiš malo drugačije, dodaš zaštitu od sunca i ne preskočiš večernju negu (i skidanje šminke) ni kad si mrtva umorna. 

U nastavku ti pišemo tačno kako: šta ujutru, šta na stazi, šta uveče i šta da spakuješ u kofer.

Zašto koža na planini strada brže nego u gradu

Koža ima svoj prirodni zaštitni sloj, tanak film masnoće i vlage koji je čuva od isušivanja. Na planini se taj sloj troši brže nego što stigne da se obnovi, i to iz nekoliko razloga odjednom.

Hladan vazduh je suv. Na minusu u vazduhu skoro da nema vlage, pa je koža pušta iz sebe brže nego inače. Zato se posle nekoliko sati napolju osećaš zategnuto, čak i ako ti je koža inače normalna ili masna.

Vetar to ubrzava. Dok se spuštaš niz stazu, vetar ti stalno duva u lice, a na žičari ili sedišnici sediš izložena i po nekoliko minuta. Obrazi, nos i brada prvi pocrvene, jer su najizloženiji.

Sunce sa snega je jače nego što misliš. Sneg odbija sunčeve zrake, pa sunce dobijaš i odozgo i odozdo, sa belih površina oko sebe. Na visini je uz to jače nego u gradu. Najveći problem je što na hladnoći ne osećaš da te prži, pa shvatiš da si izgorela tek uveče.

Uveče te čeka grejanje. Apartmani i hoteli na planini se dobro greju, a topao vazduh u zatvorenom je još suvlji. Koža tako i posle staze nastavlja da gubi vlagu, celu noć.

Kad se sve to sabere, jasno je zašto obična gradska rutina na planini nije dovoljna. Koži treba više zaštite ujutru, zaštita od sunca tokom dana i više nege uveče.

Prvo pogledaj kakva ti je koža

Rutina je ista za sve, ali koliko kreme stavljaš i koju biraš zavisi od tvoje kože. Na planini se koža ponaša malo drugačije nego u gradu, pa vredi da znaš šta da očekuješ.

Ako ti je koža suva, na planini ćeš to osetiti vrlo brzo. Zatezanje, perutanje oko nosa i obrva i crvenilo na obrazima su znak da tvojoj koži treba bogatija krema i ujutru, ne samo uveče. Za tebe je dobra ideja da u najhladnijim danima ujutru staviš noćnu kremu umesto dnevne.

Ako ti je koža masna ili mešovita, verovatno misliš da ti na planini krema ne treba ili da će ti se lice samo još više sijati. Nećeš biti jedina koja tako misli, ali i masna koža gubi vlagu na hladnoći i vetru. Kada je koža isušena, često pravi još više masnoće. Dovoljan ti je tanak sloj dnevne kreme, ne preskakanje.

Ako ti je koža osetljiva ili sklona crvenilu, planina je za nju baš izazov. Ne isprobavaj nove proizvode prvi put na skijanju, jer ako koža reaguje, teško ćeš znati da li je kriv proizvod ili vetar. Uzmi ono što već koristiš i za šta znaš da ti prija.

Jutarnja rutina pre staze

Ono što staviš ujutru nosiš na sebi narednih nekoliko sati na hladnoći i vetru. Zato je jutro deo rutine koji ne treba preskočiti, čak ni kad kasniš na prvu žičaru i svi te već čekaju ispred apartmana.

Jedan savet pre svega: negu završi bar 20 do 30 minuta pre nego što izađeš napolje. Treba vremena da koža negu u vidu krema i seruma upije, a koža koja na mraz izađe vlažna i lepljiva brže se isušuje. Najlakše je da negu uradiš odmah posle umivanja, pa onda doručkuješ i oblačiš opremu.

1. Umivanje. Mlakom vodom, ne vrućom. Znamo da je u hladnom apartmanu primamljivo da pustiš vrelu vodu, ali ona dodatno isušuje kožu, a to joj danas najmanje treba.
2. Tonik. Tonik od smilja poprskaj po licu, vratu i dekolteu i pusti da ga koža upije, ili ga nanesi tupferom. Posle umivanja, tonik vraća koži vlagu i smiruje je, a ne sadrži alkohol, pa ne isušuje.
3. Serum, ako ga koristiš. Nanesi ga posle tonika, na lice, vrat i dekolte, ali ne oko očiju. 
4. Krema za negu kože oko očiju. Koža oko očiju je najtanja na licu i na vetru prva reaguje, a na skijanju još i žmirkaš od sunca i snega. Malo antirida nanesi kažiprstom i lagano tapkaj, bez povlačenja i trljanja kože.
5. Krema za lice. Dnevna krema od smilja u sastavu ima petrolatum, lanolin i biljna ulja, koji na koži ostavljaju tanak zaštitni sloj protiv vetra i hladnoće. Nanesi je na lice, vrat i dekolte laganim kružnim pokretima.
6. SPF, uvek kao poslednji korak. Kad koža upije tonik, serum i kreme, i više nije lepljiva, nanesi kremu sa visokim zaštitnim faktorom, širokog spektra. Nina Natural kreme još uvek nemaju zaštitni faktor i ne štite od sunca, zato ovaj korak ne preskači ni kad je oblačno.

Kad je baš hladno. Ako ti je koža suva, a prognoza previđa jak minus ili vetar, umesto dnevne kreme u koraku 5 stavi noćnu kremu od smilja. Ona je bogatija i gušća, pa će bolje da čuva kožu od isušivanja. Stavi je u malo tanjem sloju nego uveče. Ovoj kremi će trebvati malo više vremena da je koža upije, tako da će SPF-a morati malo da pričeka. Za svakodnevnu negu, kada nismo na zimovanju, zaista retko preporučujemo nanošenje noćne kreme za dan, ali na stazi to nije problem.

A šminka? Na stazi ti teška šminka ne treba, ionako ćeš veći deo danabiti pod kacigom i naočarima. Ako ipak želiš malo boje, dnevna krema može da posluži i kao podloga za tonirani SPF. Maskara otporna na vodu je dobra ideja, jer će ti oči suziti od vetra.

SPF na snegu: gde ga sve zaboravljamo

Na moru niko ne bi izašao na plažu bez kreme za sunčanje, a na planini to radimo stalno. Hladno je, nosimo jaknu do brade, kapom pokrijemo čelo, pa nam se čini da sunce nema gde da nas uhvati. Ima, i to baš na licu, jedinom delu tela koji je izložen svim faktorima.

Za skijanje biraj SPF 50, širokog spektra. Stavi ga dovoljno: tanak sloj koji jedva osećaš štiti mnogo manje od onoga što piše na pakovanju. Nanesi ga na celo lice, ne samo na obraze i nos.

Ovo su mesta koja skoro sve zaboravimo, a uveče nas podsete da smo ih zaboravile:

• uši, posebno ako skijaš bez kape ili kaciga ne pokriva celo uvo
• ispod brade i nosa, jer sunce sa snega dolazi i odozdo
• ivica oko naočara, gde se pravi ona poznata linija
• vrat, kad skineš šal na pauzi ili na sunčanoj terasi
• kapci i koža odmah ispod očiju, pažljivo, da ti ne uđe u oči

I usne. One nemaju svoju zaštitu, pa za stazu koristi labelo sa SPF-om..

Tokom dana na stazi

Jutarnji SPF ne traje do zatvaranja staza. Skidaju ga znoj, vetar, šal preko lica, maramica kojom brišeš nos i rukavice kojima se nesvesno dodiruješ po licu. Zato ga obnavljaj na otprilike dva sata, a obavezno posle pauze za ručak.

Mali SPF i labelo drži u unutrašnjem džepu jakne, da ih ne moraš tražiti po rancu. Najlakše ga je obnoviti u kabini žičare ili za stolom na pauzi, kad ionako skineš rukavice. Pre nanošenja nežno utapkaj znoj ili vlagu maramicom, pa tek onda stavi novi sloj kreme.

Preko dana ne nanosi novu kremu za lice preko SPF-a. Znamo da je primamljivo kad se koža zateže, ali kad kremu rukama razmazuješ na licu, pomeraš i zaštitni sloj ispod nje. Ako znaš da ti se koža brzo isušuje, bolje je da ujutru staviš bogatiju kremu, a preko dana samo obnavljaš SPF.

Usne. Koža na usnama je tanka i nema svoju masnoću, pa usne na planini najbrže pucaju i najlakše izgore. Za stazu koristi labelo sa SPF-om i obnavljaj ga često, naročito posle jela i pića. I koliko god bilo teško, ne liži usne na hladnoći: pljuvačka brzo ispari i ostavi ih još suvljim.

Nos i obrazi. Ako ti curi nos, a na planini skoro svima curi, koristi meke papirne maramice i tapkaj, ne trljaj. Koža oko nosa je posle nekoliko sati na vetru već osetljiva, a trljanje je najbrži put do crvenih, ispucalih nozdrva.

Večernja rutina posle skijanja

Posle celog dana na stazi najradije bi se samo bacila u krevet, znamo. Ali večernja nega je deo koji koži najviše znači, jer joj daje celu noć da nadoknadi ono što je izgubila. A ova skin care rutina ne traje duže od pet minuta.

1. Umivanje. Prvo skini SPF, znoj i sve što se skupilo tokom dana. Kreme sa zaštitnim faktorom su napravljene da se održe na koži, pa umivanje ne preskači. Opet mlakom vodom.
2. Tonik. Poprskaj tonik od smilja i sačekaj da ga koža upije. Posle dana na vetru će prijati koži više nego ujutru.
3. Serum, ako ga koristiš. Na lice, vrat i dekolte, osim oko očiju.
4. Krema za oko očiju. Isto kao ujutru, malo antirida i lagano tapkanje.
5. Noćna krema. Noćnu kremu od smilja nanesi u debljem sloju nego dnevnu, na lice, vrat i dekolte, krećući od dekoltea naviše. Ostavi je preko noći. Bogatija je od dnevne i na koži pravi sloj koji tokom noći čuva vlagu, a to je tačno ono što ti treba u pregrejanoj sobi.

Šta sa aktivnim sastojcima? Ako inače koristiš retinol, kiseline ili piling, tokom skijaških dana ih smanji ili pauziraj. Koža je posle vetra i sunca već iritirana, a ti proizvodi je čine još osetljivijom, i na sunce. Vrati ih u rutinu kad se vratiš kući i koža se smiri.

Sauna i đakuzi. Posle skijanja nema ničeg lepšeg, ali vrela voda i vreo vazduh dodatno isušuju kožu. Ne moraju da te odvrate od wellnessa: samo ne ostaj predugo, posle se istuširaj mlakom vodom i odmah uradi večernju negu.

Ruke, usne i telo pred spavanje

Lice dobije svu pažnju, a ruke su ceo dan prolazile kroz isto: rukavice, pa mraz dok podesiš vezove ili slikaš telefonom, pa opet rukavice. Do večeri su suve i grube, a koža oko zglobova ume i da pukne. Pred spavanje ih namaži kremom za ruke i ostavi je da radi preko noći.

Na usne stavi melem za usne. Preko dana ga odmenjuje labelo sa SPF-om, jer melem nema zaštitni faktor, ali noću je pravo vreme za njega, kad usne neće biti na suncu i vetru već će imati vremena da se regenerišu.

Ako ti se i telo zateže posle tuširanja, naročito noge i podlaktice, namaži ga mlekom za telo dok je koža još blago vlažna. Tako se lakše razmazuje i bolje zadržava vlagu.

Greške koje skoro svi pravimo na planini

Ne brini ako se prepoznaš u nekoj od ovih. Pravile smo ih i mi.

„Oblačno je, ne treba mi SPF.“ Oblaci ne blokiraju sunce koliko misliš, a sneg ga odbija i po oblačnom danu. Mnoge od nas najgore izgore baš kad je magla ili pada sitan sneg.

„Dnevna krema me štiti.“ Štiti od vetra i isušivanja, ali ne i od sunca, osim ako na pakovanju jasno piše SPF. Naše kreme za lice nemaju zaštitni faktor, pa SPF ide preko njih, uvek.

„Imam masnu kožu, na planini mi ne treba krema.“ Treba, samo u tanjem sloju. Masna koža na hladnoći gubi vlagu kao i svaka druga.

„Stavim kremu i odmah izlazim.“ Vlažna koža na mrazu se brže isušuje. Daj koži vremena da upije kremu, pa tek onda nanosimo SPF, i kada je kožda i to upila – možemo napolje.

„Uveče sam previše umorna za negu.“ Razumemo, ali umivanje i noćna krema traju par minuta, a sutradan ćeš se probuditi sa manje zategnutom kožom.

„Na skijanju ću probati novu kremu.“ Ako koža reaguje, nećeš znati da li je kriva krema ili vetar. Nove proizvode isprobaj kod kuće, bar nedelju dana pre puta.

Šta spakovati za planinu

Ako želiš da sve imaš na jednom mestu i da ne razmišljaš šta si zaboravila, setovi su složeni upravo po delovima dana.

Za jutro je tu Rise and Shine set: tonik, antirid i dnevna krema, sve što ide pre SPF-a. Ako krem za oči ne koristiš ili ti je dovoljna osnova, Smilje Glow Daily set ima tonik i dnevnu kremu.

Za veče je Sweet Dreams set: tonik, antirid i noćna krema, tačno ono što koži treba posle dana na stazi. A ako ti je koža suva, noćna krema iz ovog seta ti može poslužiti i ujutru, u najhladnijim danima.

Ako pakuješ i za jutro i za veče, najmanje dupliranja imaš sa Smilje Glow Daily i Sweet Dreams setom zajedno: antirid dobijaš jednom, a tonik dvaput.

U kozmetičku torbicu još stavi SPF za lice, labelo sa SPF-om, melem za usne i kremu za ruke za veče.

Putuješ avionom? Svi proizvodi iz setova su u pakovanjima do 100 ml, pa mogu u ručni prtljag, u providnu kesu za tečnosti. Proveri samo pravila svoje aviokompanije i aerodroma pre puta.